在呢,然后就是燕麦片,燕麦是个好东西,但精加工的燕麦片就不一定了,最好是用粥代替,中午你该怎么吃就怎么吃,菜可以少吃,饭最好加一碗,晚上的话可以在中餐的基础上减少一半,你那个健身餐就一定不要再吃了,最后就是锻炼,频率可以不用减少,但累了就要注意休息,不要透支自己的体力,实在不行也要控制自己不要流太多的汗,做到这些的话,你的情况会很快好转过来的。”
“当然,气血两虚的毛病还得进行治疗。”
这……
乔苓有些犹豫了。
“医生,一天摄入这么多的碳水,我会长胖的!”
陆九笑道,“怎么会呢,脾胃功能养好了之后,消化吸收能力变强,你只要不暴饮暴食,每天还坚持运动的话,不可能胖的!”
“不行的,这样我的体脂肯定会超过15%,肚子上绝对会有肉。”乔苓摇摇头,她以前就是没有控制碳水,所以无论怎么运动,肚子上的肉就是减不下去。
陆九顿了顿,“这样吧,我给你制定一份饮食计划,你按照我说的吃,保证你既健康又能够瘦下来,怎么样?”
“可以吗?”乔苓虽然不敢怀疑陆九的医术,但是对于营养搭配这方面,她还是更相信科学。
“不相信?”陆九笑道。
“没有没有,主要是以前也没听说过中医还懂营养学。”乔苓连忙摆摆手。
陆九笑道,“我可不懂营养学,就是按照中医的理论来给你调理一下。”
啊这……
调理跟减肥,这应该是两个概念吧。
乔苓略显忐忑,心里也对陆九说的饮食计划半信半疑。
陆九敏锐地察觉到了她的疑惑,一边写方子的同时,一边开口道,“这样,我问你两个问题,你懂营养学吗?”
乔苓摇摇头,“我那些都是看网上的健身博主讲的,然后就按自己的身高体重抄了一份饮食计划,营养学确实不太懂。”
陆九点头,“那你懂中医吗?”
乔苓哭笑不得,那还用说,肯定不懂啊。
“既然你不懂营养学,也不懂中医,为什么就对营养学的东西那么相信,对中医就保持怀疑态度了呢?”没等乔苓回答,陆九便替她回答了这个问题,“因为科学,对吧,因为有仪器,有数据,所以看上去会更严谨,更直观,但是你有没有想过一个问题,这世上真的有仪器能够精确地测出你身体的所有数据?”
乔苓沉思片刻,“应该没有吧。”
她虽然是艺术生,但上学的时候文化课也没有落下,目前的科学确实是没有办法完全观测到一个生命的所有信息,自然也就给不出一个全面的数据。
“其实是有的,只不过那不是机器,而是你的‘感觉’。”
“人是一个复杂的生命体,能够感知到生命数值的,也只有我们自身的感觉,就比如最简
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