“想必精神力的运用，诸位长老都很熟练了。”

　　萧婳笙主要先和五位年轻的弟子们讲述精神力该如何运用，才能做出那圣食里的糕点。

　　其次，锅和铲就算不是圣魂棱，那也不能用普通锅铲。

　　因为刚释放精神力，那普通锅铲就容易被炸毁。

　　所以要先用坚硬的晶石去打造一些锅铲，只要能撑得住精神力的运用就可。

　　然后，便是灵植了。

　　萧婳笙用笔墨，将外门弟子运用的心法一字一句的写下来。

　　让大家背熟，甚至于在神魂中铭记。

　　第一天，五个长老背熟了，开始顺着心法开始调息经脉了。

　　五个弟子还在凝练精神力。

　　第二天，五个长老已经开始让人打造锅铲了。

　　五个弟子还在顺着心法开始调息经脉。

　　第三天，五个长老已经开始准备灵植准备上手了。

　　五个弟子还在调息运转经脉的同时，求长老们分几个锅铲给他们准备用。

　　第四天，五个长老成功的翻炒出了一锅黑暗料理，黑乎乎的，吃吐了。

　　五个弟子藏好自己的幸灾乐祸，把长老们当成反面教材，仔细的研究心法，准备好灵植，开始动手。

　　第五天，乔家和音阁弟子来来往往，就听到这处时不时翻炒的声音，还有时不时炸房子的声音。

　　甚至总是有股难闻想吐的味道传出，熏得他们连忙逃离。

　　轰隆隆的，要不是乔家范围内有结界，外界可能还以为他们音阁和乔家人炸粪坑了。

　　当天下午，萧婳笙看了看他们的进度。

　　虽然做出来的东西依旧是黑暗料理，不仅发臭还很难吃。

　　但已经迈出第一步了。

　　萧婳笙再教授了几句，便让他们继续坚持，还提醒一句，她回来会检查的，然后离开了。

　　搞的五个长老和五个弟子虎躯一震，继续紧绷着神经继续。

　　这几天，萧婳笙面色很是严肃，教导人的时候，让五个长老梦回小时候被师父严厉教导，早就忘记她是小辈了。

　　更别说还有谭导师在，那人说是爱胡来吧，他只是口头鄙夷嫌弃他们，把他们贬低的一无是处。

　　至今还能记得他像是在看白痴般的眼神：“一群愚蠢的雄性蝼蚁！”

　　说是不胡来吧，可他光嘲笑他们，啥事也没干，偏偏他们也不敢让他住嘴。

　　所以在这种各种压迫感下，他们可谓是水深火热的过了五天。

　　尤其是五个精英弟子，他们本来就是精挑细选出来的，天赋很厉害，奋发努力成长很快。

　　让五个长老产生了危机感，直接把他们给当成了对手，风风火火的加把劲，想把这五个弟子给比下去。

　　这也把宋文他们五个给刺激到了。

　　两方开始了良性竞争，一下子就进步了不少。

　　当然，这点萧婳笙并不知道，她已经来到了和宋尧约定的地点。

　　却没想到面瘫女也在这里等着。

　　萧婳笙诧异道：“云韶

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